Las adicciones se han entendido tradicionalmente como una falta de “fuerza de voluntad” en la que la persona sigue realizando su consumo porque en realidad no quiere dejar de consumir. Esto choca completamente con la explicación psicología actual, en la que el individuo ha perdido del todo el control de la conducta y es incapaz de dejar de realizarla a pesar de las graves consecuencias personales, sociales, laborales y familiares que le acarrea su consumo (Becoña, 2020).
Adicciones – Clínica Córtex
Contenidos
El Mito de la «Falta de Voluntad» en las Adicciones
Las explicaciones relacionadas con la debilidad moral o como falta de autocontrol, ponen el foco en que la persona podría dejar de consumir si quisiera. Estas explicaciones no tienen en cuenta una realidad obvia para la neuropsicología: las adicciones provocan reconfiguraciones en el cerebro, alteran el sistema dopaminérgico de recompensas y erosionan la corteza prefrontal, que es precisamente la encargada de controlar las conductas impulsivas. Es importante desechar el mito de la “falta de voluntad” porque estigmatiza a los afectados y retrasa la búsqueda de ayuda profesional. Teniendo en cuenta esto, es necesario precisar que las recaídas que se producen no se deben a “falta de ganas” sino la activación de respuestas fisiológicas y biológicas provocadas por desencadenantes ambientales, emocionales y cognitivos.
Pantallas en la infancia
Comprendiendo las adicciones desde la psicología
La adicción se considera un problema de salud mental en el que una sustancia o conducta adictiva modifica la estructura y funcionamiento del cerebro. Actualmente existen dos tipos diferentes de adicción, la relacionada con sustancias, tanto legales como ilegales (alcohol, tabaco, cannabis, cocaína, heroína, etc.), y los relacionados con comportamientos (adicción al juego y apuestas, adicción a videojuegos). Sobre estas últimas, a veces se están empezando a contemplar como posibles adicciones otros comportamientos relacionados con el control de los impulsos, como son el comportamiento sexual compulsivo, las compras o las redes sociales.
En ambos tipos de adicción (sustancias o comportamientos) se dan los siguientes componentes clave observables:
- Craving o ansiedad por consumo: es una urgencia incontenible por consumir y malestar hasta el inicio del consumo.
- Pérdida de control: la incapacidad de detener la conducta incluso cuando la persona desea hacerlo.
- Persistencia: la continuación en la conducta de consumo a pesar de estar destruyendo salud, relaciones, vida profesional….
- Tolerancia: la necesidad de consumir cada vez más cantidad de sustancia o versiones más extremas de la conducta (Por ejemplo, apostar cada vez más dinero o gastar más dinero en compras).
- Abstinencia: se trata de todo el espectro de sensaciones de malestar tanto corporales, emocionales y de pensamiento, que surgen al retirar la sustancia o la conducta.
- Dependencia: la vida de la persona gira exclusivamente entorno al consumo, preparación, adquisición e ideación sobre próximos consumos.
Adicciones – Clínica Córtex
¿Qué explicaciones existen en el inicio y mantenimiento de la adicción?
Es importante recalcar que se ha encontrado relación genética de hasta un 40% – 60% en las adicciones, aunque siempre teniendo en cuenta que es la interacción con el ambiente la que juega un papel vital a la hora de desarrollar o no una adicción (Agrawal & Lynskey, 2008).
El sistema de recompensa
Algunos comportamientos que nos aseguran la supervivencia como comer o socializar liberan sustancias en nuestro cerebro que nos motivan a seguir manteniendo esa conducta (dopamina, endorfinas…).
En las adicciones existe un comportamiento sobreaprendido que libera una gran cantidad de estas sustancias, generando picos de placer tan fuertes que el cerebro empieza a creer que la sustancia o la conducta es algo vital, a veces por encima de las necesidades básicas. En definitiva, el sistema de recompensa está descompensado o funcionando de forma inadecuada.
Adicciones – Clínica Córtex
El mecanismo de regulación emocional
Muchas veces, la adicción funciona como una estrategia de afrontamiento desadaptativa. La persona no solo busca el placer antes mencionado, sino que a través de la adicción se intenta eliminar algunas emociones negativas, como ansiedad o tristeza, de forma que la propia sustancia o comportamiento se utiliza para no sentir malestar. El problema surge de que su consumo provoca emociones negativas (por no poder detenerlo o por problemas asociados al consumo) lo que se convierte en un bucle del que es muy difícil salir.
Adicciones – Clínica Córtex
Cómo saber si puedo tener una adicción:
Si tienes dudas si puedes presentar una adiccion a una sustancia o conducta como el juego, puedes revisar tu respuesta a estas preguntas:
- Registra tu consumo, anotando frecuencia, duración y situación. (Ej. “¿Consumo más de 2 horas al día?, “¿Justifico constantemente que la cantidad que consumo es normal?”).
- ¿Has intentado varias veces reducir, pero no has sido capaz? ¿Dedicas mucho tiempo para usarlo o recuperarte? ¿Te sientes de muy mal humor si un día no eres capaz de conseguir el consumo?
- ¿Estás continuando el consumo a pesar de que te está generando problemas (de salud, familiares, deudas, laborales, etc.)?
- ¿Necesitas cada vez más cantidad para conseguir el mismo efecto?
- Habla con alguien de confianza; pregúntale si puedes tener un problema. En la adicción el autoengaño a veces dificulta la búsqueda de ayuda.
La importancia de pedir ayuda
Finalmente, es necesario tener claro que la adicción se hace más fuerte en el aislamiento y el secreto. El primer paso suele ser el más difícil: admitir la vulnerabilidad.
Si tú o alguien de tu entorno está pasando por un proceso de este tipo, es importante recordar que el cerebro tiene una enorme capacidad de recuperación llamada neuroplasticidad, pero necesita las herramientas adecuadas. Un acompañamiento profesional muchas veces es un factor decisivo para el cambio.
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el tratamiento psicológico basado en la evidencia más eficaz a la hora de abordar esta problemática.
Da el primer paso: podemos ayudarte en Clínica Córtex
Si sientes que tu libertad está comprometida por una sustancia o conducta, no tienes por qué afrontarlo solo/a.
En Clínica Córtex, contamos con un equipo especializado en psicología y tratamiento de adicciones, donde trabajamos desde un enfoque científico, cercano, y completamente individualizado. Analizamos tu caso, entendemos qué está manteniendo la conducta y diseñamos contigo un plan realista para recuperar el control.
- Tratamiento psicológico de adicciones.
- Terapia cognitivo-conductual basada en evidencia.
- Abordaje emocional y conductual personalizado.
- Atención profesional cercana en tu entorno.
Pedir ayuda, es el inicio del cambio.
Adicciones – Clínica Córtex
Si te has visto reflejado/a en este artículo, o tienes dudas, contacta con Clínica Córtex y te orientaremos. Estamos aquí para acompañarte.
Nota: Este artículo de nuestro blog es meramente informativo. La recuperación es un proceso individualizado en el que cada persona requiere un plan de intervención ajustado a su realidad personal, emocional y clínica.
Bibliografía:
- Becoña Iglesias, E. (2020). Adicciones a sustancias. En A. Belloch, B. Sandín y F. Ramos (Eds.), Manual de psicopatología (Vol. 1, 3.ª ed., pp. 485–511). McGraw-Hill.
- Agrawal, A., & Lynskey, M. T. (2008). Are there genetic influences on addiction: evidence from family, adoption and twin studies. Addiction (Abingdon, England), 103(7), 1069–1081. https://doi.org/10.1111/j.1360-0443.2008.02213.x
- Grado universitario - Psicología
Universidad Nacional de Educación a Distancia – 2022
- Máster universitario - Psicología General Sanitaria
Universidad Europea Miguel de Cervantes 2023.
- Curso: Intervención con mujeres víctimas de violencia machista 20h -
FOCAD – Consejo general de la psicología.
- Curso: Intervención psicológica inmediata con mujeres víctimas de
violencia de género 20h - FOCAD – Consejo general de la psicología.
- Curso: La mediación intergeneracional en conflictos familiares 20h -
FOCAD – Consejo general de la psicología.
