Las pantallas forman parte de nuestra vida diaria y de nuestros hijos. Aunque muchos padres intentan limitar el tiempo de uso, no solo importa este, sino también qué contenido consumen y cómo lo hacen. Este fenómeno tiene implicaciones importantes en la psicologia de los más pequeños.
La evidencia científica muestra que el uso excesivo, temprano y sin supervisión puede tener un gran impacto en las distintas áreas del desarrollo infantil. Hoy veremos las consecuencias principales a nivel cognitivo, socioemocional y conductual.
Es fundamental comprender cómo la presencia de pantallas influye en la psicologia infantil y en su desarrollo integral.
Pantallas en la infancia
Contenidos
CONSECUENCIAS COGNITIVAS
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Atención
El uso intensivo de pantallas a edades tempranas, y en adultos, se ha relacionado con mayores dificultades de atención y más síntomas tipo TDAH. Además, la relación es bidireccional: los niños con más dificultades atencionales tienden a usar más pantallas, y el uso excesivo puede empeorar esos síntomas.
Los contenidos muy rápidos, con cambios constantes de imagen, sobreestimulan el cerebro y dificultan la atención sostenida.
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Funciones ejecutivas (memoria, control inhibitorio y planificación)
Las funciones ejecutivas son clave para el aprendizaje y el autocontrol, así como la regulación. Un uso excesivo de tecnología en la infancia puede asociarse con mayor impulsividad, menor capacidad de planificación y dificultades en la memoria de trabajo.
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Lenguaje
El lenguaje se desarrolla principalmente a través de la interacción social. Cuando las pantallas sustituyen la conversación y el juego compartido, pueden aparecer retrasos en vocabulario y la construcción de frases.
En este mismo blog, podréis encontrar una entrada donde se trata este punto de forma ampliada.
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Aprendizaje
Si la atención y las funciones ejecutivas se ven afectadas, el aprendizaje también puede resentirse como consecuencia. Algunos estudios han encontrado una mayor dificultad en este área en aquellos niños que pasan más tiempo frente a las pantallas.
CONSECUENCIAS EMOCIONALES Y SOCIALES
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Emocionales
El uso excesivo puede generar irritabilidad, frustración y dificultad para tolerar los tiempos de espera. También puede afectar a la regulación emocional y asociarse con una mayor ansiedad y problemas de autoestima, especialmente cuando existe dependencia del dispositivo.
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Sociales
Cuando las pantallas sustituyen el tiempo de juego y la relación, disminuyen las oportunidades de desarrollar las habilidades sociales y la comunicación no verbal (gestos, expresiones faciales). Además, en algunos casos, puede favorecer el aislamiento.
CONSECUENCIAS CONDUCTUALES
El uso prolongado se ha relacionado con más conductas impulsivas o desafiantes y con dificultades para conciliar el sueño, especialmente cuando se utilizan las pantallas antes de dormir.
Además, algunas aplicaciones y redes sociales están diseñadas para mantener a la persona conectada el mayor tiempo posibles, lo que puede favorecer los patrones de uso problemático y la dependencia.
FACTORES QUE AUMENTAN EL IMPACTO NEGATIVO
No todas las situaciones tienen el mismo impacto. Algunos factores que incrementan el riesgo son:
- Uso antes de los 2 años.
- Muchas horas diarias y sin supervisión.
- Contenidos no adaptados a la edad.
- Pantallas antes de dormir.
- Uso como “ruido de fondo” o sustituto de la interacción familiar.
Pantallas en la infancia
RECOMENDACIONES
Hemos visto las consecuencias negativas de las pantallas, y aquellos factores que pueden aumentar el impacto. Sin embargo, sabemos que es casi imposible evitar esta exposición así que entonces, ¿qué tipo de dibujo animado es el más adecuado?
Para responder a esta pregunta nos debemos fijar en varios elementos:
- Ritmo y cambio de imagen: ritmo y cambio de imágenes pausados (4-8 seg.). Los menores necesitan más tiempo para procesar la información lingüística y visual. Esta lentitud favorece la atención sostenida, la comprensión y el aprendizaje del lenguaje. En cambio, los cambios rápidos de secuencia sobreestimulan y dificultan la comprensión.
- Luz y colores: deben ser suaves, evitando los contrastes excesivos o destellos, ya que estos afectan a la atención.
- Sonido y música: tranquilos, no estridentes. Estos mejoran la comprensión.
- Lenguaje y narrativa: es importante que el vocabulario sea claro, con frases sencillas e historias fáciles de entender. Esto mejorará el aprendizaje y la interacción.
- Temas y contenido: los contenidos deben de ser adecuados para la edad. Priorizando los valores educativos, sociales y emocionales, que además promuevan la inteligencia emocional, las habilidades comunicativas y la resolución de problemas.
Recomendaciones generales
- Nada de pantallas antes de los 2 años de edad. De 2 a 5 años, unos 30 minutos diarios. Hasta los 12 años, no más de una hora. Después dos horas.
- Priorizar el uso acompañado, comentando lo que ocurre en la pantalla.
- Establecer tiempos, vistos anteriormente, y rutinas.
- Alternar el uso de las pantallas con juego libre, movimiento y lectura.
- Dar ejemplo como adultos.
CONCLUSIONES
Las pantallas no son el problema en sí mismas. La clave está en el equilibrio, la calidad del contenido y el acompañamiento adulto. Cuando se utilizan de forma consciente y adecuada al menor, pueden ser un buen recurso. Pero cuando se utilizan como sustitutos de la interacción, la regulación, el juego y el descanso, pueden afectar al desarrollo cognitivo, emocional y social.
El objetivo no es demonizar la tecnología, sino aprender a usarla de manera responsable y adaptada a cada etapa del desarrollo.
En Clínica Córtex contamos con un equipo de psicología formado por psicólogos generales sanitarios, con especialización en población infanto-juvenil. Si te preocupa cómo el uso de pantallas puede estar influyendo en el desarrollo emocional, conductual o cognitivo de tu hijo o hija, podemos acompañarte en una valoración individualizada y orientación adaptada a nuestra situación.
Contáctanos y solicita mayor información con nuestro equipo de psicología.
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Logopeda y Psicóloga.
• Máster en Psicología General Sanitaria –Universidad Internacional de Valencia (2023-2025)
• Grado en Logopedia – Universidad Pontificia de Salamanca (2020- 2023)
• Máster en intervención Clínica Logopédica – Universidad Pontificia de Salamanca (2019-2020)
• Grado en Psicología – Universidad de Salamanca (2014-2019)
